こんにちは。夜は肌寒い季節となりました。

風邪はなるべくひきたくないですよね。

風邪をひかない為には、以下のことを意識しましょう♪

1．帰宅時には手洗い・うがいをする。1日に数回すれば尚よし♪

2.規則正しい生活をこころがけ、十分な休養・睡眠をとる♪

3.バランスのよい食事を心がけ、栄養をしっかりとる♪

これから本格的な寒さがやってくるので、気をつけましょう(*^_^*)